──即將發生的旅行,已經發生的旅行,一些些流浪老少女的心情。

2017年12月27日 星期三

沒關係,是人生啊!大病一場後的金澤馬拉松


201747日,我報名了金澤馬拉松,人生第四次挑戰42.195公里。
2017410日,醫生看著我的肺部X光片,宣告我得了肺炎。

我從三月底開始發燒,還沒量體溫時就是覺得全身無力,那時以為只是發懶不想動的藉口,為了鞭策自己,我索性上網報名了金澤馬拉松(這女人不知在對自己心狠手辣什麼)

許多日本的馬拉松賽事都需要抽籤,但金澤馬拉松給予外國人保障名額的優勢,有報就一定上,報名費也不會因為是外國人就比較貴。

後來發現自己在發燒,而且溫度愈來愈高。發燒初期我還去了澳門一趟,紙醉金迷了三天兩夜,整個人都已經昏沉沉還硬是帶了泡澡劑在威尼斯人裡面泡澡,堪稱發燒界的巨石強森。

我以為我免疫力超好,一定可以自然痊癒,沒想到又繼續發燒了兩週,前前後後跑了三次診所,症狀都沒有改善。直到看診第三次醫生跟我說:「拜託妳不要再來了,去大醫院照X光吧,我懷疑妳肺炎!」

我在心裡翻白眼,我怎麼可能肺炎?肺炎不是偶像劇女主角淋雨淋到昏倒才會得的病嗎?

結果,我就是得了肺炎。看到我肺部X光片有白色影子的那一刻,我才開始覺得呼吸很不順暢,才開始感到整個人很不舒服。後來開始打點滴的生活,連續多天下不了床。

從來不知道呼吸可以變得這麼困難,
我的每一口呼吸,都要很刻意很專心。

但我心中仍舊一直惦記著:「我報名了金澤馬拉松,我要趕快開始練習!」
為了不讓運動量是零,打點滴時還會拖著點滴架一邊散步,心想這也不無小補吧,卻被護士吼說:

「妳要不要乾脆出去跑個兩圈再回來?妳就不能好好找個位子坐下嗎!?」

每天要打兩瓶抗生素,左手的血管扎完換右手,
右手的血管扎完再換左手,我一整個禮拜就在扎針拔針之中度過。

醫生聽到我騎ubike到醫院回診(堪稱肺炎界的傑森史塔森),說我這種行為簡直找死,妳想死何必這麼麻煩,不如回家躺著抽雪茄算了!

事實證明,要運動就是等到完全健康才能開始,否則就是繼續病下去,請跟我一樣耳朵硬的人,務必謹記在心。

因為在我肺部終於變乾淨的時候,其他器官又壞了。免疫力變得很差的關係,對於病毒我的身體一概熱烈歡迎。後來接著罹患支氣管炎和腸胃炎,就這樣病著去歐洲,從歐洲回來又得了流感,流感沒全好再染上諾羅病毒。

我在此要特別隆重介紹這位諾羅先生,這個人真的非常歹毒,它讓我深刻體驗到,什麼叫作連骨髓都要拉出來的感覺。

總之我病了又病、舊病還沒好新病又來亂。我認為人活著最大的目標就是要吃很多好吃的東西,吃到怕太胖再來運動。可是病中只能吃一些很難吃的食物以及一大堆藥,我連說話都有氣無力了,當然也不可能運動。

因為一次看兩科,兩位醫生覺得我怎麼能病這麼久所以火力全開開了很多藥,
出發到歐洲前,工作跟看病已經夠忙,分藥更是分得我精神耗弱。

病重的時候,連去樓下買豆漿都要扶牆而行。
怎麼會連走路都變得這麼困難?我好想要找回我的跑步生活。

再站上跑步機時,已經是6月底的事了,我將近三個月沒有跑步。
那一天,我用超慢的速度跑了2分鐘。然後我就要喘死。我以為我跑了十幾年,才三個月沒跑不至於打掉重練吧。

結果,跑步就是這樣的,有練才有,沒練就無,我還是只能從走路開始練習。

重拾跑步生活之路路迢迢,剛開始只能快走,走20幾分鐘就是極限。

據說肺炎痊癒後有4-6個月的恢復期,恢復期仍容易疲累。於是我讓自己進入半休眠狀態,每天至少躺10個小時。

充分休息之外,我一週練跑五次,一週一次飛輪課,中間穿插一些肌力訓練。剛開始練跑時,3分鐘都嫌久,而且我一邊跑還要一邊用心感受──「親愛的肺,這樣跑你還OK嗎?」

人家是藉由長跑跟自己的心靈對話,我卻常常要問候我的肺。

漸漸地,我拉長連續跑步的時間到5分鐘、10分鐘,直到可以不費力地跑完30分鐘為止。

打掉重練讓人感到很心酸,但因為進步得快,所以很有成就感。以前很容易跑到一個瓶頸,要從10K增加跑量到20K甚至是30K都非常痛苦,但是從零開始,每天都可以看到自己在進步。

大概練習6-8週之後,我開始在週末進行長距離訓練。人常說萬事起頭難,你不知道的是,接下來才是難上加難。第一次咬牙連續跑了20公里,隔天就躺了一整天;下週再試一次20公里,隔天又躺了一整天。

但是,我還是努力往前推進,將練習量增加到24K甚至是28K

練馬拉松,每一次練跑你都要逼自己再進步一點點,多跑100公尺也好,跑快3秒鐘也好,想休息?那要等跑完再好好休息,意志力是馬拉松非常重要的一環,只要終點還沒到,你就要繼續往前邁進。

賽前一個月,我持續著週間短跑、週末長跑的自我訓練。

有一天,我上網瀏覽了金澤馬拉松的官網。
一般人應該都是最關心賽道資訊吧?我第一個點閱的卻是賽道上有哪些補給食物。

除了基本的水跟香蕉,還提供運動飲料和爽健美茶,以及很多餅乾、和菓子等小點心,後段竟然有熱騰騰的咖哩飯!

我每一項都有吃到喔!

咖哩飯!只要想著前方有咖哩飯,你就有力量繼續前進。
因為食物的份量是固定的,要是你跑太慢,東西就會被前面的人吃光!

咖哩飯雖然只有一小杯,但上面都細心分配了一塊小豬排。

真的,對我來說,比起在手背上面寫「加油!妳一定可以!」之類的勵志話語,不如一心想著咖哩飯還比較有動力

多希望下次大會可以請個Pacer,拿著一隻烤雞在我前方領跑啊!

EXPO會場還真的可以跟雞合照。

2017金澤馬拉松有13000人報名,光工作人員就有6000多人,而且大部分是志願服務者。領物資的當天,我就覺得這活動規劃完善到不可思議,會場明明就在火車站旁邊,引導人員卻從出站閘口一路主動指示,幾乎每20公尺就會出現一個人,告訴你接下來要怎麼走。

領物資的地方就在車站旁邊,其實只要貼個標示就可以了,
大會卻貼心安排了好多工作人員在每個出口指引方向。

還在台灣時,氣象預報說這整週都會是好天氣,誰知道有個颱風走得好快,1028日明明還是個大晴天,1029日颱風就走到了關東地區,因此同一天舉行的橫濱馬拉松就取消了。金澤馬拉松雖然照常舉行,卻也因此下起大雨,但這場比賽的交通管制、動線引導、寄物服務、沿路補給,賽後領取物品與接駁車服務,全部都是完美中的完美。

出發時是陰天,大概跑了30分鐘就開始下雨,此後的路程我都在雨中奔跑(心中不禁唱起田馥甄的My Love,只是我是唱My Lung)。

不少人都會穿輕便雨衣出發,跑到熱了或雨停了再丟掉。
但我嫌麻煩,只好從頭淋到尾。(嗚~嗚嗚嗚~My Lung~)

對,身為一個半年前得過肺炎的人,我竟然在大雨中奔跑了五個小時!

其實雨天是更適合跑馬拉松的,我覺得一直到36公里之前,我的狀態都還算不錯。因為只是想跑完,都是用輕鬆的步伐穩定前進著。

而且,一路上看著不畏寒風的民眾,連老人家都穿著雨衣坐在輪椅上熱情地為跑者們加油,志願服務的工作人員也不畏風雨,伸出手遞水給跑者,而且每個轉彎、每次上下坡,都有人細心叮嚀接下來的路徑會有什麼變化,看到這種感人的情景,我也沒空去問候我的肺,我就只想努力繼續跑下去(當然想吃咖哩飯的心情也未曾改變)。

42.195公里真的超級遠,從市區跑到山裡,從鄉間道路再跑回市區。上次來金澤只覺得,它就是一個去合掌村和黑部立山的「跳板城市」而已,因為這場馬拉松,讓我深深感到這城市有多麼不簡單。

大會設立許多告示牌提醒跑者接下來會經過什麼景點,有一段可以看到著名的「白山連峰」,
很可惜天氣太爛,只能看到白霧連峰。

舉辦馬拉松是行銷一個城市很好的方式,這場比賽讓我見識到金澤人多麼努力將這場比賽辦到最好。例如,金澤馬拉松因為起終點不同,所以寄物時是將物品寄在運輸車上,在跑者起跑後,運輸車會將寄物袋運送到終點,所有起終點不同的比賽大多是這麼做的。

寄物時我就想著,天啊,到終點時我一定全身濕透,我還要淋雨排隊領物!

寄物是放在貨車上,外國人跑者固定寄放在12車,所以這車的工作人員都會講中文或英文,
一靠近寄物車
20公尺以內,穿黃色外套的人就會主動上前詢問「要寄物嗎?」

結果,抵達終點時,一路上有明確的標示引領跑者走進室內場地,當時所有跑者的路跑袋已經被取下運輸車依號碼分好區塊,整齊完美地排放在乾爽的地板上。工作人員看到你胸前的號碼牌,知道你剛跑完、只想趕快拿到包包換上乾衣服,每一個人都主動詢問你需要什麼幫忙嗎?知道你的號碼是在哪一區嗎?

最最感動的是,跑到終點時我全身都在滴水,冷風一吹冷得要命。發放毛巾的女孩細心地將浴巾攤開,體貼地披在我肩膀上。用溫暖的笑容拍拍我說:「お疲れさまでした(辛苦你了)。

補給站點之間的距離也設計得很剛好,而且桌次超多,幾乎沒有發生塞車或碰撞的情況。日本跑者超有禮貌,取水與食物都不會爭先恐後。


跑到36公里之後明顯感覺自己跑不動,眼睜睜看見05:00pacer超過我,而我再也追不回來。

只剩6公里了,不跑完真的不甘心,那時我開始用藍芽耳機重複播放 Approaching Nirvana 的 "You",大雨淋濕了我的視線,前方一片朦朧,邊聽著這首歌邊用盡最後的力氣奔跑著,感覺我真的要接近涅槃了。


20171029日,我完成了金澤馬拉松,成績是5小時多一點點。

在我被肺炎 支氣管炎 急性腸胃炎 胃食道逆流 咽喉炎 聲帶灼傷 大腸瘜肉 / A型流感 諾羅病毒等病痛連續攻擊之後。

這一年,是我躺著也中槍的一年,我是個早睡早起、規律運動、飲食清淡的人,總覺得自己跟那種成天吃鹽酥雞配酒的朋友比起來我一定會長命百歲。結果,他們超健康,我的健康檢查卻一整排紅字。

賽前立下了sub 5的目標(其實是前一組拍照調好的時間我懶得改),但是最後我還是沒有成功。

沒關係,這就是人生啊。
不要去想why me!?」,很多事只要 let it go,事情就會慢慢地變好了。

2018年,我要100%健康,我要繼續為喜歡的事付出努力,用一種比較軟爛的方式,不要再這麼用力過活了。


就算當不成史嘉蕾喬韓森,也不需要把自己練成巨石強森,對吧?

(其實,我最想變成艾瑪華森。)

PS. 全程馬拉松是個非常激烈的運動,賽程中有死亡的可能性(國內外都曾經發生過)。我出發前有與醫生詳細諮詢,確認過沒有問題我才前往參加的(雖然他不知道我都在淋雨)。比賽前請務必做好個人健康管理,不管是生病或是受傷,硬跑都會對身體帶來更大的傷害。

4 則留言:

  1. 請Joelle保重身體!
    我們還很期待妳的各式各樣奇葩的旅遊文呀

    回覆刪除
    回覆
    1. 會喔,如果轉型成勤勞部落客的話

      刪除
  2. 請真的保重身體啊

    您這接踵而來的病痛真是太驚人了(嘆)醫生若知道您淋雨跑完全程會開罵的吧,嘖嘖

    恭喜您完成自己挑戰

    2018祝福您身體健康

    回覆刪除
    回覆
    1. 謝謝!
      醫生說我是他見過最有活力的病患了

      刪除